季節の変わり目はどうしても体調を崩しがち。
特に、夏→秋・冬にかけては、

ひとまず私が始めているのは。。。

☆朝・晩のしょうが紅茶
基本は 紅茶＋擦ったしょうが＋マヌカハニー。

☆半身浴
身体の水分の排出がうまくいかないと冷えに繋がります。

☆軽い筋トレ＆ストレッチ
冷えを撃退するには筋肉が必須です。

☆ビーポーレンを毎日摂取
食事だけでは摂取しにくい栄養素（ビタミン・ミネラル・

他は、普段から気を付けている、
「食べ過ぎない、飲み過ぎない」
「冷たいものは飲まないようにする」
「なるべく、玄米・お味噌汁など和食ベース」
「白砂糖をとらないようにする」
「添加物いっぱい入ったものは避ける」
「深呼吸をする」
「ポジティブシンキング」
などなど・・・を実践しております♪

身体と心は繋がっています。
身体が健康でないと気持ちも沈んでしまいます。

今から準備して、色んな秋を楽しんでみませんか？
冷えは万病の元、未病のうちに撃退しちゃいましょう♪

秋空に見守られながら、今日も素敵な一日をお過ごしください♪

※写真は、甥っ子のしゅうた、もうすぐ２歳。